5 loại thực phẩm giúp da trắng hồng hơn cả dùng mỹ phẩm

Bạn mong ước sở hữu làn da trắng hồng rạng rỡ không tì vết? Hãy tham khảo ngay những loại thực phẩm dưới đây để bổ sung chế độ dinh dưỡng và tôn tạo làn đẹp da.

5-loai-thuc-pham-giup-da-trang-hong-hon-ca-dung-my-pham-1

Thay vì mỗi tuần, mỗi tháng các cô nàng phải chi trả một khoản khá lớn cho việc đến spa làm đẹp hay mua những mỹ phẩm đắt tiền. Hãy chịu khó tham khảo những công thức đơn giản, bổ sung vào thực đơn hàng ngày những món liên quan đến các loại thực phẩm dưới đây. Cam đoan bạn sẽ sở hữu làn da đẹp không tì vết.

1. Hạt hướng dương

Nhiều người không biết hạt hướng dương chứa rất nhiều vitamin E, nhiều hơn cả quả bơ và dầu oliu. Trong khi đó vitamin E lại chính là thành phần quan trọng cho da, tăng sự đàn hồi, cải thiện thâm nám.

Bạn có thể dùng hạt hướng dương mỗi ngày như một thực phẩm bổ sung chức năng. Ngoài vitamin E, đây còn là loại hạt chứa nhiều chất xơ, kẽm, đồng, sắt… làm giảm cholestorol trong máu và ngừa bệnh táo bón vô cùng hiệu quả.

5-loai-thuc-pham-giup-da-trang-hong-hon-ca-dung-my-pham-2

2.  Quả ổi

Ổi là loại trái cây có quanh năm, dễ mua ở bất kì đâu. Chính vì thế đây là món ăn được khá nhiều người yêu thích.

Quả ổi bản thân chứa nhiều vitamin C, nếu ăn nhiều sẽ tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Các vitamin chứa trong quả này còn có khả năng làm cho da hồi sinh, căng mịn và tươi trẻ. Đây là điều mà không phải ai cũng biết, vì thế hãy tăng cường ăn quả này mỗi ngày nếu bạn muốn có làn da săn chắc tự nhiên.

5-loai-thuc-pham-giup-da-trang-hong-hon-ca-dung-my-pham-3

3. Quả việt quất

Những năm gần đây, người Việt Nam thường xuyên nhắc tới quá việt quất. Loại quả này được sử dụng khá nhiều để làm mứt và pha chế các loại đồ uống.

Theo nhận định từ phía chuyên gia dinh dưỡng, bản thân quả việt quất chứa nhiều axitamin có khả năng đẩy lùi tác nhân lão hóa. Chất anthocyanin có trong nó còn có tác dụng vô hiệu hóa những tác nhân gây ung thư. Ăn nhiều việt quất sẽ giúp nhuận tràng, ngừa bệnh táo báo và cải thiện tốt các chức năng tiêu hóa.  

5-loai-thuc-pham-giup-da-trang-hong-hon-ca-dung-my-pham-4

4. Hàu

Hàu là loại hải sản chứa rất nhiều chất dinh dưỡng không chỉ cho nam giới mà còn với cả phụ nữ. Ngoài ra, theo thống kê của y học, hàu còn chứa nhiều vitamin A,C,E,B12, sắt, canxi…

Nếu ăn hàu thường xuyên sẽ duy trì cơ thể khỏe mạnh, làn da được làm đẹp từ sâu bên trong. Ngoài ra, cơ thể còn được bổ sung các chất để kháng thiết yếu, chống lại bệnh tật.

5-loai-thuc-pham-giup-da-trang-hong-hon-ca-dung-my-pham-5

5. Cá hồi

Ai cũng biết rằng cá hồi chứa rất nhiều omega3, hữu hiệu cho sự phát triển của các tế bào và làm ấm cho da. Đây còn là loại thực phẩm ngăn ngừa các dấu hiệu ung thư da, chống nắng rất tốt mà không phải ai cũng biết.

Dinh dưỡng từ thịt cá hồi còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất có thể cải thiện tình trạng rụng tóc và giúp tóc hồi sinh mượt mà.

5-loai-thuc-pham-giup-da-trang-hong-hon-ca-dung-my-pham-6

Nếu chỉ sử dụng mỹ phẩm, hoặc chỉ chăm sóc từ bên ngoài mà quên đi yếu tố dinh dưỡng nội sinh trong cơ thể, làn da của bạn chưa chắc đã đẹp toàn diện và bền vững. Để sở hữu làn da đẹp tự nhiên từ sâu bên trong và tránh mọi tác nhân có hại, chị em phụ nữ đừng bỏ qua những loại thực phẩm kể trên.