Tránh ăn đồ đóng hộp, nạp nhiều rau xanh, nói không với nước uống có ga và bánh ngọt… Đó là những bí quyết giữ dáng hiệu quả cho người bận rộn. Dưới đây là 7 điều bạn cần nhớ nếu muốn sở hữu vóc dáng thon gọn.
1. Nói không với đồ ăn đóng hộp
Một số người vì quá bận rộn nên thường chọn đồ ăn đóng hộp, để tiết kiệm thời gian. Đây chính là nguyên nhân khiến gây tổn hại sức khỏe, không cân đối lượng chất dinh dưỡng va dễ gây béo phì.
Thay bằng đồ ăn đóng hộp, bạn có thể sử dụng các loại rau củ quả chứa nhiều vitamin. Rau củ đông lạnh cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời, vì nó vừa giữ được lâu, lại vừa tốt cho sức khỏe mà không có chất phụ gia.
2. Loại trừ bánh ngọt ra khỏi thực đơn
Bánh có đường, kẹo ngọt là những “kẻ thù” với cân nặng của bạn, không chỉ đối với người giảm cân, mà kể cả với người bình thường. Bánh kẹo ngọt có thể gây ra bệnh tiểu đường và béo phì, nếu muốn có vóc dáng thon gọn thì tốt nhận bạn nên cân nhắc. Nên thay thế bánh kẹo bằng các loại trái cây, tuy nhiên bạn không nên ăn quá nhiều nếu muốn giữ dáng đẹp.
3.Ăn trái cây có hạt thay trái mọng nước
Những loại trái cây mọng nước thường được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nếu muốn giữ dáng hãy thay thế chúng bằng các loại trái có hạt để làm giảm cholesterol trong máu. Những trái như đào, mận rất tốt cho sức khỏe.
4. Sử dụng thang bộ thay cho thang máy
Một số người bận rộn có thói quen sử dụng thang máy để di chuyển nhanh. Trên thực tế, bạn có thể dùng đến thang bộ mà vẫn có tốc độ di chuyển tương tự cho những nơi gần kề. Thế nên, bí quyết giữ dáng cho người bận rộn là tận dụng đi thang bộ. Khoảng cách từ 2-3 tầng nhà có thể giúp bạn hoạt động, vừa tốt cho sức khỏe lại vừa đẹp dáng.
5. Đừng ăn khoai tây chiên, hãy lắc vòng
Khoai tây chiên, bỏng ngô là những thứ không có lợi cho vóc dáng. Bản thân khoai tây chứa nhiều tinh bột khó bão hòa. Khi được làm chín trong môi trường dầu mỡ sẽ lại càng dễ gây béo. Tương tự vậy, bỏng ngô cũng không hề tốt một chút nào.
Nếu bạn là người bận rộn muốn giữ gìn vóc dáng, tốt nhất nên kiêng bỏng ngô và khoai tây. Thay vào đó, hãy lắc vòng thường xuyên để thon gọn vòng hai. Việc lắc vòng không quá khó, chỉ cần bạn kiêng trì luyện tập – 10-20 phút mỗi ngày, vóc dáng sẽ cải thiện rõ rệt.
6. Thay thế các món tráng miệng có calo cao
Nhiều người có thói quen ăn món tráng miệng sau bữa ăn như chè, thạch hoặc các loại nước ngọt. Những món ăn này thường có lượng đường cao, cơ thể sau khi ăn no lại được tích tụ, khó giải phóng. Để hạn tốt cho sức khỏe, mà vẫn giữ dáng đẹp tốt nhất nên thay thế các đồ ăn uống nhiều calo bằng món salat tráng miệng đơn giản.
7.Không ăn các loại sốt
Các loại sốt thường có nhiều gia vị, hoặc chứa nhiều chất béo, protein như Mayonnaise. Những loại sốt này thường không tốt cho sức khỏe, bạn có thể thay thế bằng sữa chu tự nhiên không béo. Điều này.
Trên đây là 7 bí quyết giữ dáng hiệu quả cho người bận rộn mà bạn có thể tham khảo. Nếu tuân thủ đúng 7 nguyên tắc này, đảm bảo bạn sẽ sở hữu vóc dáng cơ thể đẹp đúng chuẩn.
NÂNG MŨI S LINE HẾT BAO NHIÊU TIỀN – BENHVIENTHAMMYJWHANQUOC.VN
